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부위별 통증 클리닉

일자목

일자목/거북목은 잘못된 자세가 문제이며, 통증을 완화시키고 근육과 인대를 강화하는 근본적인 치료를 해야합니다.

일자목이란?

정상적인 목뼈는 옆에서 봤을 때 앞면이 볼록한 자연스러운 C자 곡선을 이루고 있습니다. 그에 반하여 일자목(거북목)은 상체 앞쪽의 근력에 비해 뒷면의 근력이 상대적으로 약한 경우 등이 구부정하게 굳어지면서 앞으로 돌출되어 목뼈가 일자로 펴지는 체형 불균형입니다.

일자목 증상

  • 뒷목에 지속적인 뻐근함과 통증이 느껴지는 경우
  • 등이 굽고 머리가 앞으로 나오는 경우
  • 원인을 알 수 없는 만성적인 피로감
  • 목을 앞쪽으로 움직일 때 불편한 경우
  • 어깨 근육이 당기듯이 아프고, 머리 뒤쪽으로 두통이 있는 경우
  • 어떤 베개를 사용해도 편하지 않은 경우

일자목 원인

  • 목을 숙이거나 앞으로 뺀 상태로 스마트폰이나 PC를 장시간 사용할 경우
  • 장시간 몸을 책상 쪽으로 기대어 앞으로 기울어진 자세를 유지해온 경우
  • 잘못된 수면 습관으로 인해 목 주위 근육의 불균형이 발생했을 경우
  • 잘못된 운동이나 스트레칭을 했을 경우
  • 보통 구부정한 자세, 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람들에게서 나타나는 질환입니다. 정상적인 자세일 때와 비교했을 때 머리의 무게가 3배 정도 증가하여 경추의 압력을 증가시키고 디스크를 유발하기도 합니다. 따라서 또 다른 질환을 예방하기 위해서는 늦기 전에 치료를 진행하셔야 합니다.